Trauma Tapping

Känner du dig ömtålig eller känslomässigt överväldigad  kan denna egenvård vara något för dig.

Att knacka eller tappa på speciella punkter skickar signaler till nervsystemet. På ett några minuter kan du komma ur en akut känslomässigt pressad situation.

Egenvård av lymfan, fascian och nervsystemet

Här får du lära dig att själv att behandla lymfan och fascian och balansera ditt nervsystem med posturala aktiveringsövningar. Lymfatisk och fasciell egenbehandling lossar på blockeringar, underlättar ditt lymfatiska flöde och lugnar nervsystemet. Lymfsystemet står för 1/3 av vårt immunförsvar. 

Posturala övningar för din hållning

Här får du testa övningar som hjälper din kropp att hitta tillbaka till en god kroppshållning. De hjälper dig att få tillbaka rörligheten och lättheten i kroppen som vi är födda med, vi behöver inte bli stela bara för att vi blir äldre. En god hållning minskar muskulära obalanser som ofta är orsaken till smärta.

Kostkompendium

Vill du ha tips på hur du kan förändra din kost och varför du ska göra det? Här finns enkla tips, förklaringar och lite recept att kicka igång en kostförändring.

Kostkompendiet hjälper dig till en hälsosammare kost. Du får förståelse för hur du kan göra och varför det är bra. Mage och tarm står för 2/3 av vårt immunförsvar.