top of page

Energihälsa

För oss är dessa mindre "fysiska" delar minst lika viktiga för att må bra och få alla system i synergi.

Hjärntricket

Hjärntricket

Hjärntricket

Spela video

Är du stressad och dina tankar far runt? Känns det svårt att bryta tankebanorna och komma in i lugn och ro. Då kan den här tekniken hjälpa dig att komma till ett mer rofyllt och lugnt ställe i ditt huvud.

Den här tekniken går att använda i din vardag. På jobbet, på bussen eller hemma i soffan eller sängen. För varje gång du kommit till dit lugna ställe kommer det blir lättare och lättare att hitta dit.

Att hitta din plats för hjärnvila.

Egenvård Tapping TTT

hjärtat.png

Känner du dig ömtålig eller känslomässigt överväldigad  kan denna egenvård vara något för dig.

Att knacka eller tappa på speciella punkter skickar signaler till nervsystemet. På ett några minuter kan du komma ur en akut känslomässigt pressad situation. När situationen inte är akut men du vill jobba med den förebyggande behöver du kliva in LITE i den känslan du får när du utsätts för det du har fobi för.  Ex har du fobi för getingar kan du tänka att du ser en på långt håll. Sätt en siffra mellan 0-10 (där 10 är värst) på hur jobbigt det känns. Efter du tappat en runda gör du bedömningen igen och ser om det hänt något med siffran. Se tappar du ett varv till.