Hållningen och rörelse

Postural träning

Börja träna redan idag för att få en bättre hållning! 

Nedan har du 4 videos på 4 övningar i varje block. Du behöver en yogakudde eller ihoprullad handuk, ett stumt bälte och en stol. Övningarna görs lungt mjukt och inget ska göra ont. Detta är grundövningar som många kan få på ett första besök. Kroppen har en prioritetsordning därför är det bra att du följer stegen som angivits. Vi brukar rekommendera att man gör övningarna 2-4 veckor för långsiktigt resultat.  

​