Varför ska du gå kursen?
Kursen är för dig som vill ha en mer välfungerande kropp. För dig som vill förstå hur vår fysiska kropp & hållning hänger ihop med vad vi äter, vad vi tänker, känner och vår energi.
I denna kurs fokuserar vi på din hållning och vardags rörelse. Du får olika posturala småprogram för olika problem. Varje vecka får du 3 nya program som följer ett flöde. Varje program innehåller 3-5 övningar. Du får även rörlighets övningar, meditationer och tips och trix längs vägen.
Du får hjälp med att:
-
Minska skaderisk
-
Öka balans och funktion
-
Aktivera muskler du förmodligen glömt
-
Räta upp kroppen så du går står och springer lättare
-
Förstå vilka övningar du behöver och när
-
Förstå vad för obalanser just du har och vad du kan göra åt dem
-
Att bli av med smärtor och gamla krämpor
-
Ökad rörlighet
-
Bättre lymfatiskt flöde & blodcirkulation
-
Lättare att andas
-
Bättre fot funktion
-
Slippa ryggont
-
Komma ner i varv
-
Bättre kroppskontakt
-
Ökat självförtroende
Vad får du?
-
Medlemskap i Hälsoflödet
-
Kursportal med alla föreläsningar och övningar. Inlogg genom Hälsoflödets hemsida.
-
Gruppchat vid frågor och integrera med andra medlemmar
-
Lanseras 9:e april - börja när du vill
-
Du får tillgång till allt digitalt material i 1 år
-
Frågestund med zoom
-
12 program med postural träning.
-
Rörelse övningar för vardagen
-
Meditation när du ut och går. Gå dig själv smärtfri.
-
Varför, Hur & När du kan använda dig av olika övningar beroende på problem.
-
Lymfascia egenvård - för ett bättre flöde
-
Förståelse om hur kroppen fungerar och varför vi blir stela och får ont från hållningens perspektiv.
-
5 Föreläsningar
-
Exempel på ämnen som tas upp: Vad är en bra hållning, Överrörlighet, Kroppskommunikation, Hur vi hittar rörelseglädje, Varför hållningen är viktig mm
Symptom du kan bli hjälp med
-
Käkont
-
Impingement
-
Golf- & Tennisarmbåge
-
Musarm
-
Stelhet
-
Dålig balans
-
Dålig koordination
-
Andningsproblem
-
Skolios
-
Ryggont
-
Återkommande ryggskott
-
Höftsmärta
-
SI-ledsproblematik
-
Löparknä & hopparknä
-
Plantar fasciit & Hälsporre
-
Halgus valgus
-
Stela och onda fötter
-
Trötthet
-
Huvudvärk & migrän
-
Kramper